顎ニキビ

生理前や生理後に毎回顎ニキビができる原因は?改善する方法は?

投稿日:2015年11月13日 更新日:

突然ですが、あなたは「生理前や生理後に毎回できる顎ニキビ」にお悩みではありませんか?

実は、あなただけではなく生理前後の顎ニキビやフェイスラインのニキビで悩む女性は非常に多くいるんです。

なぜ女性は生理前後になると毎回顎ニキビやフェイスラインニキビができるのでしょう?

今回は、生理前後に毎回繰り返しできる顎ニキビの原因と改善策をご紹介します!

生理前・生理後の顎ニキビはホルモンバランスの乱れが原因!

顎ニキビ ホルモンバランス

生理前後の顎ニキビやフェイスラインニキビは女性であれば一度は経験したことがあるのではないでしょうか?

生理前や生理後の顎ニキビの原因は、女性ホルモンと深く関係しています。

女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」によって作られているのですが、プロゲステロンは妊娠や出産の準備を整える働きをしています。

生理前になると妊娠や出産の準備をするプロゲステロンが活発になり、顔からの皮脂(油っぽい)が普段より多く分泌される時期となります。

これが原因で、生理前に顎ニキビができやすくなってしまっているんです。

男性の場合は、女性より毛穴が大きく、顎髭や顔毛が生えるので毛が生えてくるのと同時に皮脂を押し出してくれるのですが、そもそも、女性の顎やフェイスラインの毛穴は男性に比べて非常に小さい毛穴となっています。

それにより、皮脂が毛穴に詰まりやすく、毛穴に詰まった皮脂が顎ニキビとなってしまうんですね。

生理前はニキビ以外にもこのようなことに注意してください!


シミ

生理前はメラニンの成分量が増えるため、紫外線対策をしっかりとしてシミ予防をすることを心がけてください。

便秘・むくみ

生理前は体に水分を蓄えようとする働きがあります。なので、体がむくんだり腸の働きが弱り便秘になってしまう事もあります。

暴飲暴食はさけ、バランスの良い食生活を心がけましょう。


では一体どうしたら生理前後の顎ニキビを改善できるの?と疑問に思いますよね。

実は、生理前の14日間が非常に大切なんです。

生理前の14日間は、顎ニキビ撲滅期間!

生理で顎ニキビを何度も繰り返し発生させない方法は、生理前の14日間がカギを握っています!

実は生理前の14日間は、お肌が非常にデリケート+皮脂が豊富な時期となっています。デリケートで皮脂が豊富な時期にしてしまうとニキビができやすくなってしまうNG行動が3つあります。


  • 脂っこいもの・糖質の多いものを食べる
  • 新しい化粧水やクリームを使う
  • ダイエットや過剰な食事制限

はい!この3つです。

3つのNG行動を1つずつ詳しく見ていきましょう。

脂っこいもの・糖質の多いものを食べる

顎ニキビ 食べ物

先ほども言いましたように、生理前14日間は妊娠・出産の準備をする働きのあるプロゲステロンが活発になり、ニキビができやすくお肌も普段より油っぽくなる時期となっています。

生理前はただでさえ皮脂が普段より多く分泌され、ニキビができやすい環境にあるにも関わらず、脂っこいものや・糖質を多く含むスイーツやチョコのような食べ物を多く食べてしまうと、ニキビを作る手助けをしてしまいます。

生理前は、できるだけ脂っこい食べ物は避け、ビタミン豊富なフルーツやバランスよく栄養を補給できる魚・野菜・納豆など和食中心の食生活を心がけるようにしましょう。

どうしても食生活が乱れてしまう方は、ニキビサプリメントなどで体内のビタミン不足を防ぐこともおすすめとなります。

新しい化粧水やクリームを使う

顎ニキビ 化粧水
生理前はお肌が普段よりデリケートな状態となっています。
これまで使用していた化粧水やクリームをこの時期に急に変えてしまうと、お肌が慣れていないので刺激を感じてしまい、ニキビや肌荒れにつながってしまう事もあります。

新しい化粧水やクリームを使用する場合は、生理後からが好ましいと言えます。

また化粧水は低刺激のニキビに効果のある化粧水やクリームがおすすめとなります。顎ニキビなどのしこりニキビに効果的と口コミで評価の高いメルラインは男女ともにおすすめできる顎ニキビ対策クリームとなります。

ダイエットや過剰な食事制限

生理前はダイエットをしても体重が非常に落ちずらくなっています。ですので生理前ダイエットは効果がないのでやめましょう!

効果がないどころか、体に必要な栄養分やビタミンが不足し、肌荒れや肌の乾燥、ニキビの原因ともなってしまいますので絶対にNGです。


以上のことを生理前に心がけて生活することで、生理前後に毎回繰り返しできるニキビを改善していくことが可能です。

また、生理前だけに限らず、普段から正しいスキンケアを行うことが、繰り返しできる顎ニキビ改善への最短手段ですので、つぶしたりいじったりせずに、治し、そして改善していくように心がけてくださいね!

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