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生理前後に繰り返すニキビにおすすめなサプリメント

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生理の前後に急激にニキビができたという経験や、生理前後のニキビがいつも同じ個所にできるといった経験はありませんか。生理は女性にはつきものの現象で、ここには密接にホルモンの分泌量が影響しています。

生理のサイクルによって女性の体のホルモン分泌量は減ったり増えたりしているため、どうしてもさまざまな影響が体のあちこちに出てきてしまいます。そしてニキビもその影響を受けているものの一つです。今回はそんな女性の体特有のニキビにどういったサプリが効果的なのかをご紹介したいと思います。

生理前後の繰り返すニキビにサプリメントを活用しよう

黄体期ニキビにおすすめサプリ

黄体期と言われる排卵日から生理前の時期は、ホルモンの分泌が活発に行われる時期です。そのため女性の体の中ではさまざまなホルモンが活発に分泌されていて体のあちこちに影響を及ぼします。この時に男性ホルモンが活発に動き出すため、皮脂の分泌が著しくなり、ニキビが繁殖しやすい状態になってしまいます。

また黄体期になると女性の体は通常よりも体温が少し上昇します。すると体全体の体温が上がるため、蒸れなどの症状が起きやすくなり、アクネ菌の温床が増えてしまいます。

黄体期は女性の体にとってはなくてはならない期間ですが、ニキビが増えてしまうのはうれしいことではありませんよね。そこでおすすめのサプリがイソフラボンです。イソフラボンは女性ホルモンの働きをサポートする役割があるため、活発なホルモン活動で不足した女性ホルモンを助けてくれます。体のバランスを保ちながらしっかりと皮膚の状態をケアすることができるのでお勧めです。

生理後ニキビにおすすめサプリ

生理後は体のホルモンバランスが元に戻り、一定を保つため体のコンディションがいい時期だとされています。この時期は美肌活動を行ったり、ダイエットを行ったりすると効果がもっとも出る時期です。

しかし、不規則な生活や乱れた食生活などを送っているとなかなかホルモンバランスが元に戻らないため、ニキビができてしまうことがあります。この生理後のニキビにおすすめのサプリが、ビタミンCやビタミンBと言ったサプリメントです。

体の新陳代謝をアップしてくれ、肌細胞を活性化してくれる働きがあるビタミンCやビタミンBを摂取することでニキビを抑制しながら、肌の健康状態を正常に整えていくことが可能です。またストレスなどで参加してしまう体を守ってくれるビタミンEも効果的です。

妊娠中ニキビにおすすめのサプリ

妊娠は女性の体にとってとても大きな変化です。そのため、今まで感じたことのないような変化が体のあちこちで現れるようになります。女性ホルモンの分泌量が急激に増え、胎児の影響やつわりの影響などでなかなか規則正しい生活が送れなくなってしまいます。

また妊娠によるストレスも大きく、今まで出来たことのない個所にニキビができたり、なかなかニキビが治らなかったりということもよくあります。妊娠中のニキビは妊娠のどの段階で出来たニキビなのかによっても治療方法が大きく異なります。また胎児への影響が出ることもあるので、ニキビ治療の方法やサプリ選びは医師に相談すると安心です。

妊娠初期のニキビ

妊娠初期には女性の体の中で女性ホルモンの一種であるエストロゲンとプロゲステンが活発に分泌される時期です。プロゲステンは皮脂分泌を活発にし、毛穴を詰まらせるためニキビの原因になってしまいます。

この時期は水溶性のビタミンB群の一種である葉酸の摂取を行い、ビタミンB6やビタミンCのサプリメントがおすすめです。葉酸は胎児の脳や神経の発達に欠かせない栄養素で、妊娠初期には摂取が推奨されています。積極的に摂取するようにしましょう。

妊娠中期のニキビ

妊娠中期になると少しホルモンの分泌が落ち着くため、ニキビも落ち着くことが多くなりますが、体質や人によってはニキビが大量に発生することもあります。この時期はおなかの中の胎児も落ち着いてきているので、医師に相談したうえでニキビケアを行っていくようにしましょう。

この時期は葉酸の摂取に合わせて、塗り薬などを使用した治療が安心です。また肌の清潔をしっかり保ち、無理のない程度に規則正しい生活を心がけるようにしましょう。

妊娠後期のニキビ

妊娠後期は出産も近づいていよいよ大詰めの時期です。この時期になっても女性ホルモンの分泌が落ち着かずニキビが大量にできてしまうことはよくあります。
] 基本的に妊娠中のニキビはホルモンバランスの影響が大部分を占めているため、治療が難しいものばかりです。医師からも妊娠中なので仕方ないと言われることもあります。しかし、ニキビができているほうからすればいいものではありませんよね。妊娠後期になると葉酸の摂取も必要とされなくなりますが、お肌のために摂取しても問題はありません。またビタミンB群も用法用量を守ったうえで使用し、肌の健康回復を行うことができます。

すぐに効果は出ないにしても、ある程度しっかりとケアしておくことで、出産後の肌の回復力に変化が現れるようになります。

産後のニキビ

出産後はまたホルモンバランスが大きく乱れる時期で、生活の変化やストレスも加わり、ニキビができやすい時期です。また男性ホルモンが増える影響でニキビが増えるだけでなく、抜け毛が増えることもあります。

出産後はビタミンCやイソフラボンを中心にバランスよくサプリメントを摂取することでお肌の回復を行うことができます。サプリメントを過剰に摂取するのは危険ですが、用法用量を守ったうえで使用すれば、母乳にも影響は出ません。

不規則な生活が続いたり、ストレスがたまったりすることでニキビが増えてしまいますが、赤ちゃんの様子を見ながら生活リズムを新しく作っていくことでニキビも回復していきます。

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